Overwin Spreekangst

Met Overwin Spreekangst help je je mensen om ontspannen het woord te nemen. We richten ons op drie dingen: wat er in je hoofd gebeurt, wat er in je lijf gebeurt en wat je doet op het moment dat alle ogen op je gericht zijn. Deelnemers krijgen inzicht in hun eigen “angstpatronen” én leren concrete manieren om met spanning om te gaan. Na de training kunnen ze in vergaderingen, overleggen en presentaties eerder hun hand opsteken, hun punt maken en in contact blijven met de groep.

Deze training is voor teams en medewerkers die spreken spannend vinden en daar in het werk last van hebben. Denk aan collega’s die nachten wakker liggen van een presentatie, dichtklappen als ze aan de beurt zijn of zoveel spanning voelen dat ze bijdragen uitstellen of overslaan. Dat kan gaan om junioren, specialisten, adviseurs, teamleiders of zelfs managers. Herkenbaar is dat ze inhoudelijk sterk zijn, maar dat spanning hen belemmert om die kwaliteit te laten zien.

Spreekangst is geen individueel “dingetje”. Als mensen hun mond houden, mis je ideeën, signalen en kritische vragen. Overleggen worden minder scherp, besluitvorming leunt op een paar luid aanwezige stemmen en talent blijft onder de radar. Door spreekspanning met een hele groep aan te pakken, krijgt meer iemand meer ruimte om mee te doen. Dat zie je terug in betere besluiten, meer eigenaarschap en meer plezier in samenwerken.

Overwin Spreekangst is een verdiepingsprogramma. De focus ligt volledig op spanning rondom spreken: gedachten, gevoelens, gedrag en gewoontes. Deelnemers halen hier het meest uit als ze al iets aan hun basis hebben gedaan, bijvoorbeeld in Overtuigen, Spreken en Presenteren, Presenteren of Effectieve Gespreksvoering. In die kerntrainingen werk je aan structuur en optreden; in Overwin Spreekangst zoom je in op wat er van binnen gebeurt zodra jij het woord hebt.

We raden dat aan, zeker als je veel mensen hebt die nog weinig spreekervaring hebben. Een stevige basis in spreken of presenteren maakt het makkelijker om in deze training echt met spanning aan de slag te gaan. Tegelijk kunnen we Overwin Spreekangst ook als los incompany traject inzetten. In dat geval bouwen we wat extra basis in het programma in en passen we het tempo aan op het niveau van de groep.

We starten met herkenning: wat gebeurt er precies bij jou als je aan de beurt bent? Daarna kijken we naar gedachten, lichamelijke signalen en typisch gedrag bij spanning. Korte stukjes uitleg worden steeds gevolgd door kleine oefeningen. Denk aan ademhaling, kort voor je beurt ontspanning opzoeken, experimenteren met een eerste zin en rustig leren kijken de groep in. Later op de dag bouwen we dat uit naar situaties uit jullie werk. Alles in haalbare stappen, zonder mensen te forceren.

We ontleden spanning in onderdelen waar je wél invloed op hebt. Deelnemers leren hoe ze hun adrenaline kunnen “kanaliseren”, hoe ze helpende gedachten kunnen kiezen en hoe ze hun lichaam kunnen gebruiken om rustiger te worden. We geven taal om tegen jezelf te zeggen vlak vóór en tijdens het spreken, en we oefenen met momenten waarop je normaal gesproken vastloopt: het begin, een kritische vraag, een stilte. Zo ontstaat niet alleen inzicht, maar ook een repertoire aan concrete tools.

Veiligheid staat centraal. We bouwen oefeningen op van klein naar groter. Eerst in tweetallen, dan in kleine groepjes, daarna pas in de hele groep. Iedereen kiest zelf welke stappen haalbaar zijn. De trainer bewaakt de sfeer en maakt afspraken met de groep over respect, vertrouwelijkheid en ruimte om te proberen. Er wordt veel geoefend, maar altijd met oog voor grenzen. De meeste deelnemers ervaren dat ze tijdens de dag meer durven dan ze van tevoren hadden gedacht.

Zware angstklachten en paniekstoornissen vragen om professionele behandeling. Deze training is geen therapie, wel een plek waar je in een veilige setting kunt oefenen met spannend gedrag rond spreken. We vragen vooraf naar de samenstelling van de groep en houden in het programma rekening met mensen die extra kwetsbaar zijn. Waar nodig doen we een voorstel om training te combineren met individuele begeleiding of om iemand eerst op een andere manier ondersteuning te geven.

We gebruiken herkenbare situaties uit jullie organisatie. Dat kan gaan om het doen van een voorstel in een teamoverleg, een korte presentatie in een projectgroep, het beantwoorden van vragen in een klantsessie of het delen van een standpunt in een groepsdiscussie. Deelnemers nemen eigen voorbeelden mee, zodat ze kunnen oefenen met precies die momenten waar ze nu tegenop zien. Zo ga je naar huis met concrete ervaringen en zinnen die de volgende keer inzetbaar zijn.

Tijdens de training maken we afspraken over hoe jullie elkaar kunnen blijven helpen. Bijvoorbeeld door spreekbeurten beter te verdelen, tijd in te bouwen voor korte voorbereiding, expliciet ruimte te maken voor mensen die rustiger zijn of door vaste “laagdrempelige” spreekmomenten in te bouwen. We laten deelnemers hun eigen volgende stap formuleren, zodat iedereen met een persoonlijk plan de deur uit gaat. Optioneel kun je kiezen voor een terugkomsessie om ervaringen te delen en nieuwe vragen op te pakken.

Overwin Spreekangst bieden we in de basis aan als incompany traject voor teams of groepen collega’s. Wil iemand als individu aan zijn of haar spanning rond spreken werken, dan sluiten de open kerntrainingen zoals Overtuigen, Spreken en Presenteren of Spreken in het Openbaar beter aan. In Overwin Spreekangst richten we ons juist op de dynamiek binnen één organisatie en bouwen we in de groep aan meer ruimte om het woord te nemen.

We starten met een intake met de opdrachtgever, en waar mogelijk met één of twee toekomstige deelnemers. We verkennen waar spreekangst in jullie organisatie zichtbaar wordt, welke situaties het meest knellen en wat jullie wensen zijn. Op basis daarvan maken we een voorstel: één intensieve dag, een serie kortere sessies of een combinatie met een kerntraining. We stemmen groepgrootte, locatie en planning met jullie af, zodat de training goed past in jullie werkpraktijk en leercultuur.